こんにちは。mataka123です。 今日は以前記事にもした「プロテイン習慣」の経過を残したいと思います。 mataka123.hatenablog.com １．プロテインは、朝食用と夕食前の2回、20g × 2 の1日40g とっています ２．10日弱続けています ３．運動などは特に始めて…